Sorrir é simples

Simples assim ūüėä


Pr√°tica

A qualquer momento do dia traga a consciência para o seu rosto, para a musculatura em torno dos olhos, testa, maxilar até abaixo das orelhas, interna e externamente.

Note como esta.

Suavize.

Permita soltar alguma tens√£o presente.

Trazendo consciência e acolhimento para o local.


Mergulhe nesta consciência por alguns momentos.


Gentilmente convide o nascimento de um sorriso;

Uma sensação de abertura que surge de dentro para fora.

Curiosidade.

Gentileza.

Alegria genuína, suave.

Sorrindo para você mesma;

Para o dia,

sem necessidade de espelho.

Quase imperceptível externamente.

Mergulhando na consciência da mudança.


Liberdade de escolha.

Consciência plena na sutileza;

E na reverberação interna que o sorrir te traz.


Pr√°tica simples e muito, muito profunda.

Nosso cérebro acredita em tudo que fazemos, ao sorrirmos alteramos a bioquímica neuronal gerando bem estar.


Pr√°tica "Sorriso Consciente" por Corina Erismann, 2016

Mindfulness informal como suporte no manejo de depress√£o

Obs.: Se for utilizar esta pr√°tica, pedimos honrar a fonte - motiva√ß√£o pura - suporte m√ļtuo.





0 visualização
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

MAITRÎ SAÚDE INTEGRATIVA

Rua Senador Cesar Lacerda Vergueira, 393

sala 51 - Vila Madalena, S√£o Paulo, SP

Email: maitri.integrativa@gmail.com

‚Äč

Fale conosco direto por WhatsApp

  • Instagram
  • Facebook

 ¬© CasaMaitr√ģ    www.casamaitri.com.br   Todos os direitos reservados

Coment√°rio Visual Comunica√ß√Ķes