Apreciação

Aprecie.

Sempre. Novamente e novamente.


"Uma janela.

Um pássaro que passa voando.

Uma abelha;

Sempre diferente.

Toda a vida;

Toda a vida ja emoldurada.

Bem ali."

(Maud Lewis do filme Maudi)


A qualquer momento pare, esteja consciente e aprecie.


...Tomando a vida mental nas próprias mãos.

Conheça teus hábitos mentais e escolha muda-los.


Nosso cérebro foi desenvolvido para registrar eventos negativos de maneira muito mais intensa que eventos positivos.


Frequentemente ao longo do dia fatos e eventos negativos pontuais ficam reverberando em nossa mente, contaminando os próximos momentos com preocupações e emoções negativas.


Escolha soltar.

Como?

Escolha focar em algo diferente, no momento presente.


Para corrigir o viés neurológico de registros negativos > 5x1 ou seja:


APRECIE Intencionalmente 5x mais que o habitual

(ou 5x para cada resmungação 😜)


Como fazer isto?

Tenha a intenção e

abra os sentidos...


Aprecie sua dedicação, tempo e aprendizados.

(mesmo quando o resultado não é o esperando - você aprendeu muito)


Aprecie o sabor dos alimentos conscientemente.


Aprecie o esforço e pequenas conquistas de filhos e colegas

(mesmo quando ainda falta um tanto para a "perfeição")


Aprecie o seu desenvolvimento pessoal

(Talvez fazendo uma mini retrospectiva de como estava sua auto-consciência meses atrás e como esta agora)


Aprecie iniciativas sustentáveis. Aprecie quem é parte da solução.

Escolha suas notícias, há muita coisa boa no mundo e muitas pessoas trabalhando para melhorar.


Aprecie micro-mudanças* que você (ou alguém) conseguiu introduzir no dia a dia tornando-o mais leve.


E, sobretudo, aprecie seu empenho e intenção.

Não desista. Saiba que os desafios e descompassos fazem parte do dia a dia


*O poder das micro-mudanças: vida inteira pode mudar à partir de micro mudanças


Desafios e Convites da Semana

Veja os posts anteriores sobre:

  • Não reclamar

  • Impermanência

  • Sorrir




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