MINDFULNESS
"Mindfulness é a consciência que surge ao escolhemos prestar atenção no momento presente de maneira especifica e sem julgamentos."
– Jon Kabat-Zinn
Introdutório
8 Semanas
• Curso introdutório de mindfulness MBCT - com enfoque nas emoções, desenvolvido pela Universidade de Oxford para manejo de depressão, ansiedade e estresse.
• Curso introdutório de Mindfulness MTi - Redução de estresse para introduzir as práticas fundamentais de Mindfulness no dia a dia, sair do piloto automático – fazendo escolhas mais conscientes – e ter mais qualidade de vida.
•Práticas online Mindfulness no dia a dia. Novas práticas todos os sábados Online
Avançado
com Pré-requisito
Estes cursos são programas de aperfeiçoamento para o instrutor, baseados no mesmo formato dos cursos intensivos de uma semana. O conteúdo leva em consideração o fato de que você já pratica mindfulness regularmente e ensina programas de mindfulness.
É quando você poderá consolidar e refinar a sua capacidade de apresentar/ensinar, assim como, aprender técnicas avançadas de mindfulness e de como aplicá-las em qualquer contexto em particular.
O processo será mais interativo, e baseado na prática dos Módulos I & II.
• APROFUNDAMENTO DO LIVRO RESPIRANDO - MENTORIA EM MINDFULNESS online
• APROFUNDAMENTO NOS QUATRO FUNDAMENTOS DE MINDFULNESS - MENTORIA EM MINDFULNESS PRIMEIRO SEMESTRE 2021 online
• PRÁTICAS DE APROFUNDAMENTO EM MINDFULNESS online
MBCT
Mindfulness Based Cognitive Theraphy
A terapia cognitiva baseada na atenção plena é uma abordagem à psicoterapia que utiliza métodos de terapia cognitivo-comportamental em colaboração com práticas meditativas de atenção plena e estratégias psicológicas semelhantes.
Formação Profissional
Este curso intensivo é direcionado na prática de mindfulness e no desenvolvimento pessoal como instrutor. Uma oportunidade de aprofundar o seu conhecimento sobre as técnicas fundamentais de mindfulness, para sua capacidade de ensinar tornar-se autenticamente bem informada por uma profunda experiência pessoal.
O curso oferece, também, instruções avançadas em metodologia de ensino, para que você alcance resultados efetivos com mais precisão e economia.
Para a participação neste módulo é necessário ter completado o Módulo I e ter oferecido pelo menos um programa completo baseado em mindfulness, ter registrado todo o processo com anotações e auto avaliações dos participantes.
Mindful Eating
8 Semanas
Este curso se destina tanto a aqueles que já conhecem mindfulness e querem se aprofundar na prática pessoal e na descoberta de condicionamentos, quanto a quem não conhece nada e gostaria de iniciar seu aprendizado - lembrando que teremos como objetivo/tema das explorações das percepções em torno da comida e nossa (in)consciência destes padrões.
Desenvolver gentileza consigo mesmo e fazendo as pazes com a comida.
