MINDFULNESS

"Mindfulness é a consciência que surge ao escolhemos prestar atenção no momento presente de maneira especifica e sem julgamentos."

– Jon Kabat-Zinn

Introdutório
8 Semanas
  1. Curso introdutório de mindfulness MBCT - com enfoque nas emoções, desenvolvido pela Universidade de Oxford para manejo de depressão, ansiedade e estresse.

  2. Curso introdutório de Mindfulness e Redução de estresse - para introduzir as práticas fundamentais de Mindfulness no dia a dia, sair do piloto automático – fazendo escolhas mais conscientes – e ter mais qualidade de vida.

  3. Curso introdutório de Mindfulness para mães.

Avançado
com Pré-requisito

Estes cursos são programas de aperfeiçoamento para o instrutor, baseados no mesmo formato dos cursos intensivos de uma semana. O conteúdo leva em consideração o fato de que você já pratica mindfulness regularmente e ensina programas de mindfulness.

 

É quando você poderá consolidar e refinar a sua capacidade de apresentar/ensinar, assim como, aprender técnicas avançadas de mindfulness e de como aplicá-las em qualquer contexto em particular.

O processo será mais interativo, e baseado na prática, do que os Módulos I & II.

MBCT
Mindfulness Based Cognitive Theraphy

A terapia cognitiva baseada na atenção plena é uma abordagem à psicoterapia que utiliza métodos de terapia cognitivo-comportamental em colaboração com práticas meditativas de atenção plena e estratégias psicológicas semelhantes.

Formação Profissional
com Pré-requisito

Este curso intensivo é direcionado na prática de mindfulness e no desenvolvimento pessoal como instrutor. Uma oportunidade de aprofundar o seu conhecimento sobre as técnicas fundamentais de mindfulness, para sua capacidade de ensinar tornar-se autenticamente bem informada por uma profunda experiência pessoal.

 

O curso oferece, também, instruções avançadas em metodologia de ensino, para que você alcance resultados efetivos com mais precisão e economia.

Para a participação neste módulo é necessário ter completado o Módulo I e ter oferecido pelo menos um programa completo baseado em mindfulness, ter registrado todo o processo com anotações e auto avaliações dos participantes.

Mindful Eating
8 Semanas

Este curso se destina tanto a aqueles que já conhecem mindfulness e querem se aprofundar na prática pessoal e na descoberta de condicionamentos, quanto a quem não conhece nada e gostaria de iniciar seu aprendizado - lembrando que teremos como objetivo/tema das explorações das percepções em torno da comida e nossa (in)consciência destes padrões.

 

Desenvolver gentileza consigo mesmo e fazendo as pazes com a comida.

"Você não pode parar as ondas, mas você pode aprender a surfar." 

- Jon Kabat-Zinn

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